Bajar de peso es uno de los objetivos que muchos persiguen. La alimentación saludable y el ejercicio físico son fundamentales para ello. Sin embargo en Chismecito te vamos a contar cuál es tu peso ideal según tu estatura. Para ello utiliza fórmulas.
Es preciso tener en cuenta que para llegar al peso ideal se tiene que tener en claro otros ítems a pesar de la talla. También depende mucho de la estructura ósea, la cantidad de grasa, como la complexión, entre otros.
Estas son las fórmulas para obtener tu peso ideal
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FÓRMULA DE PERRAULT DRY
Acá para saber el peso ideal debes tener en cuenta:
Altura en cm - 100 + ((edad/10) x 0,9)
Por ejemplo, si eras una mujer de 28 con una altura de 1,75 cm, verás que tu peso ideal es de 77 a 78 kilos.
Fuente: Istockphoto
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FÓRMULA DE BROCA
En este caso lo que debes hacer para calcular el peso ideal es:
Altura en cm -100
Si eres una persona que mide 177 cm, su peso ideal sería 77 kilos. Aunque esto es aproximado ya que podría fallar en personas altas.
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FÓRMULA DE MONNEROT-DUMAINE
Esta es una forma más compleja de calcular el peso ideal:
Estatura en cm – 100 + 4 x circunferencia de la muñeca en cm/2
Como se observa en la fórmula, se debe tener en cuenta el tamaño de los huesos y la circunferencia de la muñeca.
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FÓRMULA DE WAN DER VAEL
En este caso tenemos de manera diferenciada el peso ideal:
Para hombres: Altura en cm - 150 x 0,75 + 50
Para mujeres: Altura en cm - 150 x 0,6 + 50
Fuente: Istockphoto
Si lo que quieres es bajar unos kilos es imprescindible que tengas una dieta equilibrada y acompañes con ejercicios. Estas fórmulas te ayudarán a saber tu peso ideal según tu estatura.