El crecimiento del cabello depende mucho de las vitaminas que recibe el cuerpo. Una de estas sustancias fundamentales para lograr nuestro objetivo es la Vitamina A. En la nota te contamos porqué.
Vale decir que el consumo de esta vitamina no lo es todo, no es una solución mágica, además de consumir la Vitamina A, para mejorar la salud y estimular el crecimiento de nuestro cabello es aconsejable mantener una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas y grasas saludables.
También se recomienda evitar el uso excesivo de productos químicos para el cabello, como tintes, permanentes o alisados, ya que los mismos pueden dañar, debilitar nuestro pelo y promover la caída.
¿Por qué la Vitamina A a estimula el crecimiento del cabello?
La Vitamina A es esencial para el crecimiento de las células de la piel y el cabello. Ayuda a mantener la salud de los folículos pilosos y a promover el crecimiento de nuevas hebras de cabello. Además, fortalece las pestañas, haciéndolas más gruesas y resistentes.
Por eso debemos incluir en nuestra dieta hortalizas de hojas verdes y otras verduras de color verde, anaranjado y amarillo, como espinacas, batatas, zanahorias, brócoli, y calabaza de invierno que contienen Vitamina A. También frutas, como melón, mangos y albaricoques. Productos lácteos, como leche, queso y cereales.
Otros nutrientes importantes para el crecimiento del cabello
Además de la Vitamina A, existen otros nutrientes importantes para favorecer el crecimiento del cabello y también de las pestañas, como por ejemplo los ácidos grasos omega-3 ya que ayudan a mantener la hidratación y la elasticidad del cabello, evitando la sequedad y la fragilidad.
También las proteínas son fundamentales para la formación de queratina, una proteína estructural que compone el cabello y las uñas. Una dieta rica en proteínas ayuda a fortalecer los folículos capilares y a promover un crecimiento saludable del pelo.
Por último, el hierro es un mineral importante para el transporte de oxígeno a las células del cuerpo, incluyendo los folículos capilares. Una deficiencia de hierro puede provocar la caída del cabello y la debilidad de las pestañas.
De manera que es importante asegurarse de consumir a través de la dieta balanceada estos nutrientes y la Vitamina A para mantener la salud del cabello y estimular su crecimiento.