El Alzheimer es una enfermedad que sigue siendo estudiada para saber cómo prevenirla. Esta es una afección que padecen muchas personas alrededor del mundo. Es por esto que te vamos a contar como con un fruto seco podrás mejorar la memoria y así evitar el deterioro cognitivo.
Los frutos secos son muy deliciosos y contienen grandes propiedades. El consumo habitual de este alimento mejora la memoria, la concentración y la rapidez al pensar. Por ende se obtiene una mejor calidad de vida.
Si consumes algún fruto seco y lo complementas con ejercicios mentales, podrás mantener a tu cerebro en movimiento. Los procesos cognitivos se verán beneficiados y tú lo notarás de manera inmediata.
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Para aquellas personas que sienten que están teniendo problemas de memoria, es importante ocuparse. Por esto es que te vamos a contar sobre el fruto seco que debes consumir de manera diaria.
La nuez, una aliada para tu memoria
La nuez es un fruto seco rico en DHA (ácido docosahexaenoico), ácidos omega-3 poliinsaturados, polifenoles y vitamina E. Algunos estudios han demostrado que ingerir este alimento mejora las habilidades de aprendizaje y la memoria.
Además también ayuda a reducir la ansiedad. Al consumir este fruto seco que contiene DHA, podrás proteger la degradación de la salud cerebral. Por ende debes comer 1.6 gramos de ácidos grasos omega-3 al día para mantenerte protegido.
Se recomienda incluir este fruto seco a diario en la alimentación. Así podrás prevenir las enfermedades y llevar una vida mucho más tranquila. Cuando llegues a la vejez podrás ver cómo tu memoria sigue funcionando.
La memoria se puede potenciar si se la estimula. Es por esto que los alimentos juegan un rol muy importante. Así es que al consumir comida saludable, el cerebro podrá estar prevenido ante el desgaste de la edad.
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Este delicioso fruto seco te ayudará a mejorar notablemente tu memoria y prevenir el Alzheimer. Además de estas propiedades, la nuez también es un aliado a la hora de adelgazar.