Existen un sinfín de plantas que aportan el colágeno necesario para nuestro cuerpo, hoy hablaremos de las 5 hierbas que debes incluir en tu desayuno para estimular la producción de esta proteína fundamental para el ser humano.
¿Cuáles son las hierbas que aportan colágeno?
Existen algunas hierbas y plantas se asocian con la promoción de la producción de colágeno en el cuerpo humano, entre ellas encontramos las siguientes:
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Cúrcuma
Posee propiedades antiinflamatorias, promueve la producción natural de colágeno. Es una especie usada en la gastronomía como en la medicina tradicional.
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Té verde
Tiene catequinas, que son antioxidantes que pueden proteger la piel y aumentar la producción de colágeno.
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Tomillo y romero
Estas hierbas son ricas en antioxidantes. Protegen el colágeno existente y fomentar la producción.
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Aloe vera
El Aloe vera posee vitaminas y minerales que ayudan en la producción de colágeno.
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Rosa mosqueta
Es una de las más eficaces en el proceso de producción de colágeno. Tradicionalmente usada para mejorar la producción de colágeno en la piel y para la cicatrización. Es muy usada en productos de skincare.
¿Por qué es importante consumir colágeno?
Con el paso del tiempo, la producción natural de colágeno comienza a disminuir, por eso es importante sumar a nuestra dieta alimentaria alimentos que restauren esa pérdida.
Tener el colágeno necesario en nuestro cuerpo es importante ya que se encarga de proporcionar firmeza y elasticidad a la piel, previniendo así el envejecimiento prematuro.
Además, fortalece la estructura ósea y aumenta la resistencia, por eso es esencial para prevenir problemas como la osteoporosis. Como si fuera poco, también está involucrado en la estructura muscular y puede influir en la recuperación después del ejercicio.
¿Cuáles son los beneficios del colágeno?
- Mejora la elasticidad y la hidratación cutánea. Estudios han demostrado que los suplementos de colágeno reducen arrugas y resequedad.
- El colágeno también es bueno para aliviar del dolor en las articulaciones.
- Previene la pérdida ósea, ya que fortalece los huesos y puede prevenir la osteoporosis.
De manera que, si necesitas consumir mayor cantidad de colágeno, debes incluir estas hierbas en tu desayuno. Prepáralas como infusión y disfruta de sus beneficios para la salud.