Despertar con cruda o resaca es una de las experiencias más desagradables tras una noche de fiesta. La deshidratación, el malestar estomacal y la falta de energía son solo algunos de los síntomas que podemos experimentar. Sin embargo, hay remedios caseros que pueden ayudarte a aliviar estos malestares y a recuperarte más rápidamente.
¿Qué hacer para combatir la cruda?
Uno de los principales factores de la resaca o cruda es la deshidratación. Para combatirla, es esencial que tu cuerpo recupere los electrolitos perdidos. Los cítricos como el limón y la naranja son excelentes para esto. Puedes preparar una limonada para elevar tus niveles de glucosa y energía de manera rápida y natural.
Además, el alto contenido de vitamina C en estos frutos ayudará a tu sistema inmunológico, brindándote una sensación de revitalización. Agregar un poco de miel a la limonada no solo endulzará la bebida, sino que también aportará antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.
¿Cuál es el mejor desayuno para combatir la cruda?
Aunque la resaca puede quitarte el apetito, es importante consumir alimentos para evitar el ardor estomacal y estabilizar el nivel de azúcar en sangre. Una excelente opción es preparar una clásica tortilla española.
Este platillo, hecho con huevos y papas, es rico en aminoácidos y proteínas, lo que facilita la digestión de los restos de alcohol en tu cuerpo. Además, los huevos contienen cisteína, un aminoácido que ayuda a descomponer el acetaldehído, una sustancia tóxica producida cuando el cuerpo procesa el alcohol.
Las infusiones desintoxicantes son otra opción efectiva para aliviar la resaca o cruda. Preparar un té verde, una infusión de ortiga o una mezcla de alcachofa y cola de caballo puede ayudar a depurar tu organismo.
Estas bebidas no solo te mantendrán hidratado, sino que también tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. El té verde, por ejemplo, contiene catequinas que ayudan a mejorar la función hepática y a acelerar la eliminación de toxinas.
La importancia de la hidratación constante
Además de consumir cítricos y alimentos nutritivos, es crucial mantener una hidratación constante durante el día. El agua es fundamental para reponer los líquidos perdidos y para ayudar a los riñones a eliminar las toxinas del alcohol.
Una buena práctica es beber un vaso de agua entre cada bebida alcohólica la noche anterior y continuar hidratándote al despertar. Si prefieres algo con más sabor, el agua de coco es una excelente opción ya que es rica en electrolitos naturales como el potasio y el magnesio.