El orégano, más que una simple hierba aromática, ha demostrado ser un potente aliado para la salud, desde reducir arrugas y nutrir tu piel hasta el cuidado de las articulaciones y el corazón.
Según un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, el orégano posee propiedades bioactivas notables, incluyendo efectos antioxidantes, antimicrobianos, antiinflamatorios y analgésicos. Estas cualidades se deben a la presencia de compuestos como el carvacrol y el timol, presentes tanto en las hojas de la planta como en su aceite esencial.
¿Por qué el orégano beneficia a la salud?
Los compuestos del orégano, como el carvacrol, juegan un papel crucial en la protección celular frente a los radicales libres, sustancias que resultan de procesos metabólicos y que pueden llevar al envejecimiento prematuro de los tejidos.
Al prevenir la oxidación, el orégano también fortalece el sistema inmunológico, convirtiéndolo en un ingrediente esencial para mantener la salud general del cuerpo. Además, sus propiedades antimicrobianas contribuyen al bienestar digestivo y combaten infecciones bacterianas, proporcionando múltiples beneficios en un solo ingrediente natural.
¿Cómo cuida el orégano de tus articulaciones?
El orégano es especialmente beneficioso para las personas que sufren de inflamación en las articulaciones. Los flavonoides y ácidos fenólicos presentes en esta hierba ayudan a reducir la respuesta inflamatoria del cuerpo, lo que puede ser particularmente útil para quienes padecen de artritis.
Según expertos mexicanos, cuando la inflamación no está regulada adecuadamente, puede desencadenar una producción excesiva de mediadores inflamatorios, que a su vez están asociados con diversas enfermedades como la artritis y la aterosclerosis. El orégano, por lo tanto, puede ser una herramienta natural y efectiva para disminuir las molestias.
Además de sus beneficios para las articulaciones, el orégano es también valioso para la salud del corazón. Con 4,2 miligramos de potasio por cada ración de 0,25 gramos de hojas, esta hierba contribuye al buen funcionamiento de los nervios y a la contracción muscular, ambos fundamentales para mantener un ritmo cardíaco constante.
El potasio es un mineral esencial que ayuda a que el corazón lata de manera regular, lo que hace del orégano un aliado indispensable para quienes buscan mantener una salud cardiovascular óptima. Por otro lado, el orégano, además de tener enormes beneficios para tu salud, puede contribuir a la pérdida de peso si lo consumes de esta forma.