La ansiedad y la depresión son pandemias silenciosas frente a las que existen cientos de herramientas útiles, como esta terapia para recuperarte en 45 minutos de esos males.
Es allí también donde el mindfulness, el yoga y la meditación han ganado popularidad como métodos eficaces para combatir el estrés, aunque no todos saben cómo practicarlas. ¿La solución? Mirar estos documentales en Netflix.
¿Qué documentales de yoga puedes ver en Netflix?
Plataformas como Netflix ofrecen una variedad de contenido que pueden ayudarte a descubrir y practicar yoga desde la comodidad de tu hogar. Puedes comenzar por estos 3 documentales ideales para un fin de semana de relajación.
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Guía Headspace para la meditación
Esta docuserie de Netflix es una puerta de entrada perfecta a los beneficios de la meditación. Con episodios cortos y accesibles, ofrece técnicas y herramientas tanto para principiantes como para aquellos que buscan mejorar sus prácticas.
Creada por Devin Clark, conocido por su trabajo en "Ugly Americans", esta serie demuestra que el streaming puede ser una herramienta poderosa en la búsqueda de una vida más saludable.
Además, Netflix también ofrece "Guía Headspace para dormir bien" y "Headspace: Relaja tu mente", ambos complementos excelentes para aquellos interesados en el bienestar integral.
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InnSæi
Disponible en Filmin, este largometraje islandés explora un viaje global hacia la conexión con uno mismo. A través de la naturaleza, la ciencia, el alma y la creatividad, "InnSæi" nos invita a descubrir cómo podemos evitar el estrés cotidiano y encontrar paz interior.
Dirigido por Hrund Gunnsteinsdottir y Kristín Ólafsdóttir, este documental es una travesía visual y emocional que ofrece una perspectiva profunda sobre la introspección y el autoconocimiento.
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Hannah: Buddhism's Untold Journey
Para aquellos que buscan una historia inspiradora, este documental disponible en Amazon Prime Video narra la vida de Hannah Nydahl. Desde su juventud desenfrenada y hippie en Copenhague, Hannah encontró una transformación profunda a través del budismo.
El documental sigue su viaje desde el descubrimiento del budismo hasta convertirse en maestra y traductora de la escuela Karma Kagyu. Es una historia conmovedora que demuestra el poder del cambio interior y la espiritualidad en la vida de una persona.
¿Para qué sirve ver documentales de yoga y meditación?
Ver documentales sobre yoga y meditación no solo es una forma de entretenimiento, sino que también puede ser una fuente de inspiración y aprendizaje.
Estos filmes ofrecen técnicas prácticas y reflexiones profundas que pueden ayudarte a incorporar el mindfulness, al igual que este ejercicio para entrar en 'Modo-Zen'.