Un superalimento es definido como un alimento con un amplio abanico de propiedades que benefician a la salud. Por ello, su consumo diario es casi una obligación, siempre que busquemos gozar con buena salud. Y según recientes investigaciones, existe uno que nos ayudará a quemar grasas y adelgazar sin necesidad de hacer ejercicio.
¿Cuál es el superalimento que nos ayuda a adelgazar?
Después de distintas investigaciones, la comunidad científica llegó a la conclusión de que el aguacate es el superalimento predilecto para quemar grasas y bajar de peso rápidamente, sin tener que ir al gimnasio o salir a correr.
Científicos descubrieron que el aguacate contiene una alta cantidad de grasas monoinsaturadas que disminuyen el apetito considerablemente y previenen la acumulación de lípidos en la pared abdominal.
Este superalimento, a su vez, cuenta con la ventaja de que se puede utilizar en ensaladas, con tostadas y consumir como licuados proteicos. Y una vez que lo ingerimos, además de ayudarnos a quemar grasas, incide en otros aspectos de nuestra salud.
Según el sitio oficial del Gobierno de México, el aguacate regulariza el azúcar en sangre y ayuda a evitar la resistencia a la insulina. A quienes padecen artritis reumatoide les ayuda a desinflamar articulaciones. Además, nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E.
Otros superalimentos que ayudan a adelgazar
Ciruela
Expertos aseguran que esta fruta deliciosa está compuesta enteramente de fibra y contiene otro tipo de compuestos bioactivos llamados flavanoides, los cuales ayudan a reducir la grasa abdominal y la sensación de hinchazón. También mejorará nuestra salud gracias a su fibra pectina, la cual reduce la grasa del hígado.
Avena
Para quemar grasas y adelgazar, especialistas recomiendan consumir avena. Este superalimento contiene compuestos bioactivos, los beta-glucanos, los cuales forman una pared en el intestino delgado que reduce los niveles de colesterol en sangre, estimula el sistema inmunológico, aumenta la saciedad, quitando las ganas de consumir alimentos en cualquier horario.