Pedro Pascal se ha convertido en un galán gracias a su papel como Joel en The Last of Us, y su transformación física para el personaje no ha pasado desapercibida. Además de sus increíbles habilidades actorales, Pascal también es conocido por su dedicación a sus papeles, y su último éxito no es la excepción. Ha logrado mantener su impresionante físico a pesar de tener 48 años, y su rutina de ejercicios para The Last of Us se puede replicar en casa.
Pascal aún no es un adulto mayor, pero las decisiones de salud que tome ahora tendrán repercusiones positivas en los años venideros. El ejercicio ha demostrado tener la capacidad de modular el envejecimiento, por lo que la dedicación física de Pascal continuará rindiendo frutos durante mucho tiempo.
La rutina de ejercicios de Pedro Pascal para Joel incluía ejercicios de peso corporal y movilidad que se enfocaban en el núcleo. Higgins diseñó una rutina especial para Pascal basada en sus necesidades de salud específicas y sus objetivos de fitness. Aquí hay dos de los ejercicios que ayudaron a Pascal a lograr su impresionante físico:
Shadow Boxing
Este ejercicio implica golpear el aire mientras se mantiene el cuerpo en movimiento, utilizando técnicas de boxeo. Pascal hace 5 sesiones de 60 segundos cada una. El shadow boxing es un ejercicio de alto impacto que mejora la capacidad aeróbica y la función respiratoria.
Saltar la cuerda
Este ejercicio cardiovascular también es parte de la rutina de ejercicios de Pedro Pascal. Hay diferentes formas de hacerlo, como saltar en un pie, saltar con ambos pies juntos, combinar dos saltos cortos con uno alto, saltar con las rodillas alternadas y abrir y cerrar las piernas. Incluir saltar la cuerda en una rutina de ejercicios mejora la coordinación, la velocidad y la resistencia.
Además de los ejercicios, la dedicación mental de Pascal también desempeñó un papel crucial en su transformación física. Su entrenador tuvo que motivarlo para que continuara cuando se sentía como rendirse. La rutina de ejercicios de Pascal puede ser intensa, pero su dedicación a su oficio es lo que lo hace destacar.