Existen 3 podcast para combatir la ansiedad que debes escuchar. A pesar de esto, si tus síntomas no disminuyen, puedes buscar otras opciones naturales, como las infusiones. Particularmente son 2 las que también terminarán con la migraña y la depresión, entre otros.
¿Cuál es la mejor infusión para la ansiedad?
Té de 7 Azahares
Esta es una mezcla de naranja, rosas, tila, sauco, manzanilla, romero y toronjil. Ayuda a calmar dolores de cabeza, disminuir el estrés, conseguir el sueño, relajarse, calmar los nervios y aliviar dolores menstruales y además es libre de cafeína.
Para aprovechar al máximo sus beneficios, debes preparar la infusión de manera correcta. Utiliza agua caliente (no hirviendo) y dejar reposar las flores durante unos 5-10 minutos. Se puede tomar una taza antes de dormir para promover un sueño reparador o durante momentos de estrés para calmar la mente.
Té de 12 flores
Como su nombre lo indica, este tipo de té está hecho con 12 flores, entre las que destacan la flor de manzanilla, toronjil, eucalipto, azahar, tila, limón, tejocote, violeta, salvia y más. Los beneficios son muchos, ya que puede relajar y promover un estado de bienestar
El consumo recomendado es de 1 o 2 tazas al día Para prepararlo ponga 1 bolsa de té en una taza y agregue agua purificada hirviendo. Deje reposar por 5 minutos y tire la bolsa.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Uno de los síntomas más comunes de la ansiedad es tener sensaciones de una catástrofe inminente, dificultad para respirar, dolor en el pecho o latidos rápidos, fuertes o como aleteos (palpitaciones cardíacas). Estos ataques de pánico pueden provocar que a la persona le preocupe que sucedan de nuevo o que evite situaciones en las que han sucedido.
¿Qué es lo que provoca la ansiedad?
Uno de los detonantes puede ser la presión social, el trabajo, el estudio o el estrés relacionado con cumplir con fechas límite. Le siguen dificultades financieras, problemas en las relaciones, problemas de salud, problemas sociales y problemas en casa.
Algunos motivos inician debido a un trauma debido al racismo o prejuicios de género. Abuso y negligencia en la infancia, entre otros.
Si quieres seguir investigando sobre tés que te ayudarán con tu salud, tenemos la solución. Descubre los 4 beneficios para la salud de una infusión que haces en 7 minutos en casa.