Ansiedad y estrés: una combinación que amenaza una y otra vez nuestra salud mental, aunque técnicas como esta aparezcan para combatirla. Y aunque parezca difícil de creer, la clave principal puede estar en nuestra dieta.
Existe una especia aromática que no solo es conocida por su capacidad de mejorar el sabor de los platos, sino también por sus beneficios terapéuticos que pueden ayudar a calmar la mente cuando el estrés se sale de control.
¿Cuál es la especia que te ayuda a calmar la ansiedad y el estrés?
Se trata del tomillo, una planta originaria del Mediterráneo, ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional. Su uso se ha extendido gracias a sus propiedades medicinales, que incluyen la capacidad de regular el sistema inmunológico y eliminar toxinas del cuerpo.
Sin embargo, uno de los aspectos más destacados del tomillo es su capacidad para influir positivamente en el estado anímico y reducir los niveles de ansiedad.
¿Cómo preparar un té de tomillo para el estrés y la ansiedad?
Una de las formas más efectivas de utilizar el tomillo para calmar la ansiedad es a través de su infusión. Preparar un té con esta especia es sencillo: solo necesitas una cucharadita de hojas por cada taza de agua caliente.
Deja reposar la mezcla durante unos minutos y luego disfruta de esta bebida relajante. El aroma y los compuestos activos del tomillo trabajan en conjunto para promover una sensación de calma y tranquilidad.
¿Cómo añadir tomillo a tu dieta?
Otra manera de beneficiarse del tomillo es incorporándolo en la cocina diaria. Agrega resta hierba fresca o seca a tus comidas no solo mejora el sabor, sino que también permite que sus propiedades terapéuticas se integren de manera natural en tu dieta.
Este hábito puede contribuir a mantener un estado de ánimo equilibrado y a combatir el estrés diario de manera efectiva y puedes combinarlo con estas otras prácticas diaria que garantizan una semana relajada.