Comenzar a practicar yoga es un viaje que no tiene retorno una vez que experimentas sus enormes beneficios, como ocurre con quienes realizan estas posturas a partir de los 50 años.
Aún así, es importante entender los rudimentos de esta disciplina, el por qué y para qué se realizan ciertas posturas o ejercicios. Así que antes de que consigas tus calzas y tu mat de yoga, te sugerimos tres propuestas para que primero pases por la librería.
¿Cuáles son los 3 mejores libros para comenzar con el yoga?
El yoga es una disciplina que, con su enfoque en la unión del cuerpo, la mente y el alma, ha ganado popularidad en todo el mundo. Si te sientes atraído por esta práctica milenaria, estos libros te serán de mucha utilidad.
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¿Cómo practicar yoga en familia?
"Yoga en familia" de Alice Lageat y Béatrice Raphalen es una excelente opción para aquellos que desean incorporar esta práctica en su vida familiar. Este libro ofrece quince secuencias de yoga ilustradas, diseñadas para practicar con los niños.
Los padres que buscan despertar la consciencia corporal en sus hijos, ayudarles a canalizar su energía, mejorar la digestión, fortalecer la concentración y relajarse antes de dormir encontrarán en este manual una valiosa guía.
Además, las prácticas propuestas no solo promueven el bienestar físico, sino que también fortalecen el vínculo y la complicidad familiar, introduciendo una rutina saludable que puede durar toda la vida.
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¿Cómo se relacionan el yoga y el ayurveda?
En "Yoga y Ayurveda", Violeta Arribas explora la conexión profunda entre estas dos prácticas ancestrales. El libro aborda cómo el yoga y el ayurveda, el sistema de salud holístico más antiguo del mundo, se complementan para ofrecer una solución integral.
El yoga ayuda a desarrollar el cuerpo, la mente y el espíritu, mientras que el ayurveda proporciona un enfoque holístico para la salud. Juntos, permiten transformar los esquemas mentales y físicos para vivir de manera más saludable y armoniosa.
Este libro es ideal para quienes buscan una comprensión más profunda de cómo estas dos disciplinas pueden trabajar juntas para mejorar su bienestar.
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¿Cómo empezar con el yoga?
"Yoga para principiantes" es el libro perfecto para aquellos que nunca la han practicado, pero están interesados en iniciarse en esta disciplina. Este manual ofrece una introducción completa al yoga, incluyendo posturas, técnicas de meditación, relajación y ejercicios respiratorios.
Con más de 50 posturas y rutinas claramente explicadas y acompañadas de fotografías paso a paso, este libro proporciona las herramientas necesarias para comenzar a practicar yoga en casa, como estas 5 posturas para principiantes que puedes aprender en tu hogar.