Navidad está a la vuelta de la esquina y seguramente estas con todos los preparativos para una velada mágica. Desde las nails art, hasta el perfume que debes usar. Pero seguramente te has dado cuenta de un obstáculo que pasa desapercibido hasta el día de la fecha: la vestimenta a utilizar. Si no te la probaste con anticipación, puedes correr el riesgo de que no te quede como lo esperabas.
Esto es un problema que afecta a todos y todas, aunque lógicamente son las mujeres quienes más se preocupan por ello, más todavía las mujeres de 60 años, las cuales desean que su outfit sea elegante y glamoroso.
Entonces, como falta poco más de tres semanas para Nochebuena, te recomendamos comenzar a entrenarte para que tu vestimenta se amolde a la perfección a tu figura. Por ello, hoy te traemos dos ejercicios perfectos para adelgazar antes de Navidad.
Estos ejercicios sugeridos para mujeres de 60 años deben combinarse con una correcta hidratación y una dieta sana acorde a los objetivos de cada una. Recordemos que a partir de los 50 años, el metabolismo cambia y bajar de peso es algo muy difícil. Por lo que deberás esforzarte para conseguir los resultados esperados.
2 ejercicios para adelgazar antes de Navidad
Ejercicio 1
- Estirar la espalda y ponerte de pie.
- Subir y bajar las piernas, mientras doblas y estiras el brazo contrario.
- Mantener la fuerza en el abdomen y las piernas.
- Continuar el movimiento durante 3 minutos.
Ejercicio 2
- Agacharte y recarga tu peso sobre las piernas.
- Inclinarte ligeramente hacia la izquierda y esperar 5 segundos.
- Ahora lanzar tu peso hacia la derecha y esperar 5 segundos.
- Intercalar los lados mientras cruzas las manos para mantener el equilibrio.
- Hacerlo 3 minutos
Si hacemos estos ejercicios todos los días, tres series con un intervalo de 1 minuto entre cada una, tendremos resultados en tiempo récord. Así, las mujeres de 60 años (y todas las que se animen) podrán quemar calorías y adelgazar en tres semanas para que el vestido de Navidad quede pintado en su silueta.