Son varios los trucos o consejos que te hemos brindado en Chismecito para poder combatir el insomnio y dormir mejor, como es el caso de la famosa leche de luna azul, la cual es considerada como un antiguo remedio casero que es usado para mejorar la calidad del sueño.
Sin embargo, existen otras alternativas naturales que prometen ayudar a conciliar el sueño rápidamente. Este es el caso de las plantas, y a continuación te decimos cuáles son las 5 mejores para colocar en la habitación.
¿Qué plantas hay que colocar en la habitación para dormir mejor?
Lavanda
La lavanda es una de las plantas aromáticas más hermosas a nivel mundial. El sitio Ambisient destaca que se trata de una planta que puede ayudarnos a la relajación y a conciliar el sueño. Esto se debe a que posee un aroma relajante, e incluso puede ser usada para realizar una almohada de semillas y flores, las cuales ayudan a calmar los dolores musculares.
Manzanilla
En segundo lugar se encuentra la manzanilla, la cual siempre se recomienda consumir como infusión antes de ir a dormir. El sitio web We Life asegura que la manzanilla tiene efecto calmante y sedante.
"Hay algún estudio que ha demostrado su efecto positivo para la ansiedad y el insomnio, no obstante, este uso no está reconocido por la EMA (Agencia Europea del Medicamento). Recordemos también que tomar una infusión caliente nos aporta sensaciones placenteras que nos ayudan a relajarnos y facilitar la conciliación del sueño", confirma la farmacéutica Luz García Toro.
Romero
El sitio web Tua Saúde asegura que el romero tiene el potencial de reducir los niveles de ansiedad, mejorando la calidad del sueño. Como si esto fuera poco, esta planta mejora el sistema circulatorio, y de esta forma se beneficia la salud del corazón.
Valeriana
Josep Allue, vocal de Plantas Medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Barcelona, asegura que la valeriana es una planta medicinal que ya era usada desde la antigua Grecia para combatir los nervios y la ansiedad. Hoy en día esta también se utiliza por su acción sedante e inductora del sueño.
Cactus
Finalmente, te aconsejamos colocar cáctus en tu habitación, ya que los mismos son increíbles filtradoras de aire. Se aconseja colocarlos en un lugar soleado junto a la ventana, y así de esta manera la planta recibirá suficiente luz durante el día.
¿Qué infusión puede ayudarnos a dormir mejor?
Te aconsejamos consumir antes de dormir un té de cedrón, ya que el mismo es conocido por ser un calmante natural para el sistema nervioso, que incluso ayuda a controlar la ansiedad, el insomnio, así como el estrés y los resfriados, gracias a su aroma y efecto reconfortante.