Desde que Georgina Rodríguez comenzó a salir con Cristiano Ronaldo, la prensa comenzó a perseguirla por todos lados. Lejos de asustarse, la argentina aprovechó la ocasión para mostrar su estilo de vida y para brindar consejos de alimentación y bienestar corporal.
En esta nota nos enfocaremos en la rutina de ejercicios y en el plan alimenticio que realiza a diario la modelo para poder gozar de unos glúteos firmes y voluminosos. ¿Te animas a copiar su rutina?
¿Qué consume Georgina Rodríguez para tener unos glúteos firmes?
Charles Orrico, nutricionista del gimnasio Fit Club Madrid, asegura que Georgina sigue a diario una dieta rica en proteínas, lo cual ayuda a aumentar la masa muscular del glúteo. Rodríguez es fanática de los ibéricos, los que consume a cada rato.
Hay que evitar consumir alimentos procesados y artificiales (como frituras, galletas, dulces) ya que solo sirven para concentrar y aumentar la grasa en esa zona.
¿Qué ejercicios realiza Georgina Rodríguez para tonificar sus glúteos?
En cuanto a los ejercicios, la joven modelo y empresaria ha asegurado en su reality show "Soy Georgina" (el cual se puede ver en Netflix) que no es muy fanática del gimnasio, pero que realiza:
- Sentadillas: tienes que derivar el peso sobre tus talones, y sirven para fortalecer los glúteos.
- Elevación de caderas: se realizan en el suelo o sobre una superficie.
- Patadas de glúteo, aprieta fuerte el abdomen para no castigar la lumbar a la hora de realizar el ejercicio e intenta que la punta del pie no gire externamente.
- Abducciones de cadera: intenta que la cadera se mantenga de manera neutra y no haga movimientos.
- Peso muerto: se trata de mantener las piernas lo más estiradas posibles sin llegar a bloquear la articulación de la rodilla. De esta forma focalizarás el ejercicio tanto en la parte posterior de la pierna como en el glúteo.
¿Cómo hacer correctamente las sentadillas?
El entrenador Jorge Herranz, asegura que Georgina Rodríguez debe realizar un montón de sentadillas con diferentes posiciones de pie para implicar diferentes zonas del glúteo, con los pies más separados, más juntos, con las puntas rotándolas hacia fuera y con las puntas rectas.
Lo importante no es la cantidad de sentadillas que se hagan por día, sino la calidad. Prioriza hacer una menor cantidad, pero siguiendo todos los pasos.
¿Qué tratamientos estéticos se hace Georgina Rodríguez?
No todo es alimentación y ejercicios. Georgina Rodríguez pasa una vez al mes por un médico y se somete a un tratamiento de bioslimming, el cual sirve para mejorar la silueta.
Se trata de un tratamiento manual que trabaja masajeando enérgicamente, pero sin generar dolor, en las zonas del cuerpo a "remodelar" y trata de favorecer el retorno linfático para potenciar el efecto drenante del tratamiento y la activación de las zonas frías dónde se acumula la celulitis. Esto es ideal para mejorar la forma de los glúteos.
¿Cuántos hijos tiene Georgina Rodríguez?
La modelo y empresaria Georgina Rodríguez tiene dos hijos biológicos con Cristiano Ronaldo (Alana y Bella), quien tiene otros tres hijos anteriores a su relación con la modelo hispano argentina. Georgina y Cristiano dejaron Manchester y ahora viven con sus hijos en Dubai, lugar donde juega el portugués.