Hay distintos ejercicios para realizar si eres una mujer adulta mayor, como flexiones y levantamiento de pesas, y quieres mejorar tu condición física. Así lo sintió y visualizó Joan MacDonald, una canadiense de 78 años, que comenzó su viaje hacia un estilo de vida más saludable a los 70 años.
Decidida a mejorar sus hábitos y llevar una vida más activa, Joan inició un régimen de entrenamiento y una dieta equilibrada. En tan solo 8 años, logró transformar su cuerpo por completo y se convirtió en una influencer fitness, inspirando a miles de personas alrededor del mundo.
¿Qué motivó a Joan MacDonald a empezar a entrenar?
A los 70 años, Joan enfrentaba varios problemas de salud, como hipertensión y artritis. Preocupada por su bienestar, su hija, una entrenadora personal, la animó a cambiar su estilo de vida. Con el apoyo de ella y una determinación inquebrantable, Joan comenzó a entrenar y a seguir una dieta estricta, lo que resultó en una notable mejora en su salud y estado físico.
¿Cómo fue la transformación de Joan MacDonald?
La historia de Joan se volvió viral cuando compartió su progreso en Instagram. Desde entonces, ha ganado una gran cantidad de seguidores que se sienten inspirados por su increíble cambio físico y mental. Joan utiliza su plataforma para motivar a otros a adoptar un estilo de vida saludable, demostrando que la edad no es un impedimento para lograr grandes cosas.
En los primeros años de su transformación, Joan logró perder más de 20 kilos y reducir significativamente sus niveles de colesterol y presión arterial. Además de los beneficios físicos, Joan encontró un nuevo propósito en la vida al convertirse en una fuente de inspiración para muchos.
¿Cómo se mantiene motivada Joan MacDonald?
Joan atribuye su éxito a la consistencia y el apoyo de su comunidad en línea. A través de sus publicaciones, comparte rutinas de ejercicios, recetas saludables y mensajes motivacionales. La interacción constante con sus seguidores y el deseo de seguir mejorando su salud la mantienen motivada para continuar con su régimen de entrenamiento.
“La vida sigue sorprendiéndome y agradezco todos los días toda la salud y las amistades que tengo ahora”, expresó en un posteo que se viralizó alrededor del mundo. Muchas personas quedaron impactadas tanto con su cambio físico como con su fuerza de voluntad.
Ya sabes si quieres tener un abdomen de acero como Joan, debes hacer estos ejercicios que tonifican tu vientre en pocos días