Si buscabas bajar de peso y tu excusa era no contar con dinero para ir al gimnasio, se terminaron los pretextos. Es que hoy te revelaremos la mejor rutina de ejercicios para quemar calorías en cuestión de minutos y solo haciéndola desde la comodidad de tu casa. Con ella, podrás adelgazar rápidamente.
Especialistas en educación y actividad física han descubierto una combinación de ejercicios que nos permiten quemar hasta 360 calorías en tan solo 8 minutos. Algo que parece imposible, pero que se puede llevar a cabo con la actividad precisa y certera.
Esta rutina que te revelaremos a continuación está integrada por cuatro ejercicios, los cuales trabajan la parte aeróbica del cuerpo y nos ayudará a bajar de peso en tan solo una semana, a causa de la intensidad de la misma.
Recuerda que, para mejores resultados, debes combinar la actividad física con una constante hidratación (2 litros de agua por día) y una alimentación saludable, donde primen vegetales y frutas.
Ejercicios para bajar de peso y quemar 360 calorías en 8 minutos
Profesionales recomiendan realizar 2 minutos de cada uno de estos ejercicios y, en caso de ser necesario, realizar una pausa de 10 segundos entre cada uno: crunch de bicicleta, sentadillas, salto en soga y saltos tijeras.
Mientras que, si queremos acelerar el procedimiento, especialistas sostienen incrementar el tiempo que se le dedica a la actividad física debido a que mientras más activo se encuentre el cuerpo, mejores serán los resultados.
Aunque, deberás autoconocerte y ponerte límites, para evitar lesiones y que estés sin entrenarte durante varios días. Existen diversos tipos de entrenamientos para quemar calorías, pero debemos buscar las rutinas deportivas que mejor se adaptan a nuestra edad, peso y altura.